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FAQ

어떻게 빨리 근육을 얻을 수 있습니까?

근육을 빠르게 키우려면, 스쿼트와 데드리프트와 같은 고중량 복합 운동을 하고, 성장 촉진을 위해 적절한 단백질과 칼로리 섭취를 목표로 약간의 잉여 칼로리를 섭취하세요. 일주일에 3-5회 꾸준히 운동하고, 점진적 과부하(점진적으로 무게 증가)를 우선시하며, 근육 회복과 성장을 위해 충분한 휴식과 수면을 취하십시오.

매일 멀티 비타민을 복용하는 것이 좋은가요?

일반적으로 필수 영양소의 일관성 섭취를 보장하기 위해 다른 날보다 권장되는 대로 매일 복합 비타민을 복용하는 것이 안전합니다.

지방 연소 보충제가 실제로 효과가 있나요?

지방 연소 알약이나 보충제가 효과적으로 지방을 태울 수 있다는 증거는 없습니다. 하지만 일반적으로 소량으로 단독 복용 시 해롭지 않은 성분을 함유하고 있습니다. 일부는 자연적으로 섭취할 때 지방 연소에 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 운동은 뱃살을 빼는 안전한 방법입니다.

남성의 건강을 위한 가장 좋은 보충제는 무엇일까요?

비타민 D, B12, A, C, E, K를 포함한 영양소와 오메가-3, 마그네슘은 남성의 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다. 또한, 어유, 강황, 호박씨, 쏘팔메토, 쐐기풀, 마카, 산사나무와 같은 통곡물 식품도 남성 건강에 유익합니다.

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