logo
আমাদের সাথে যোগাযোগ
Mr. Viki
+86 13251366042

FAQ

কীভাবে দ্রুত পেশী তৈরি করবেন?

দ্রুত পেশি তৈরি করতে, ভারী ও যৌগিক ওজন তুলুন, যেমন স্কোয়াট এবং ডেডলিফ্ট, পর্যাপ্ত প্রোটিন এবং ক্যালোরি গ্রহণের লক্ষ্য রাখুন, বৃদ্ধির জন্য সামান্য বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করুন. নিয়মিতভাবে সপ্তাহে ৩-৫ বার প্রশিক্ষণ করুন, প্রগ্রেসিভ ওভারলোডকে অগ্রাধিকার দিন (ধীরে ধীরে ওজন বাড়ানো), এবং নিশ্চিত করুন যে পেশী পুনরুদ্ধার ও বৃদ্ধির জন্য আপনি পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও ঘুম পাচ্ছেন।

প্রতিদিন মাল্টিভিটামিন খাওয়া কি ভালো?

সাধারণত, প্রয়োজনীয় পুষ্টির ধারাবাহিক গ্রহণ নিশ্চিত করতে মাল্টিভিটামিন প্রতিদিন গ্রহণ করা নিরাপদ, মাঝে মাঝে বাদ দিয়ে গ্রহণের পরিবর্তে।

ফ্যাট বার্নার সম্পূরক কি সত্যিই কাজ করে?

এমন কোনো প্রমাণ নেই যে ফ্যাট-বার্নিং পিল বা সাপ্লিমেন্ট কার্যকরভাবে ফ্যাট পোড়াতে পারে। তবে এগুলিতে সাধারণত এমন উপাদান থাকে যা অল্প পরিমাণে একা গ্রহণ করলে আপনার ক্ষতি করবে না। কিছু ক্ষেত্রে, এগুলি প্রাকৃতিকভাবে গ্রহণ করলে ফ্যাট পোড়াতে সাহায্য করে বলে প্রমাণিত হয়েছে। ব্যায়াম হলো পেটের চর্বি কমানোর নিরাপদ উপায়।

পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভালো সম্পূরক কি?

ভিটামিন ডি, বি১২, এ, সি, ই এবং কে সহ পুষ্টি উপাদান, সেইসাথে ওমেগা-৩ এবং ম্যাগনেসিয়াম পুরুষদের সুস্থতার জন্য সহায়ক। এছাড়াও, মাছের তেল, হলুদ, কুমড়ার বীজ, স' পালমেটো, নেটেল, মাকা এবং হথর্নের মতো গোটা খাবারও পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

1
আমাদের সাথে যোগাযোগ